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1.车厘子

车厘子的果实营养丰富,尤其是铁元素含量特别高,有助于促进人体血红蛋白的再生,可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,可以补血益气。而且车厘子中的含钾量非常丰富,常吃可以促进血液循环,软化血管,并协助人体处理体内废物,排出毒素,从来增强体质。

2、黄花菜

黄花菜真的非常的好吃,同时含有特别多的营养元素,对于人的身体来说是非常的好的,特别是它的钙元素含量特别的丰富,所以能够很好的帮助我们补充钙质,能够起到促进身体吸收的作用,能够很好的帮助他们提高智力,同时它对于女性朋友们来说也非常的好,能够帮助我们保护我们的肌肤,也能够很好的帮助我们祛皱养颜,抗衰老,呵护身体。

3.莴笋

夏天经常食用莴笋非常好,其中丰富的维生素C含量、维生素B族、胡萝卜素等,可以起到润肤美容、促进食欲、补水润肤,排毒养颜等多种好处。平时把莴笋焯了之后,用麻酱凉拌,或者是把莴笋炒着吃,都非常美味,营养又瘦身。


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