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1.橄榄

橄榄相信大家都听过,但是吃过的人应该不多,其实橄榄的营养价值和功效非常丰富。橄榄营养丰富,果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高,且易被人体吸收,可以排毒杀菌,清热祛火,增强抵抗力。尤适于女性、儿童食用。

2.秋葵

秋葵的营养非常高,尤其是对胃不好的人来说,有健胃的作用,对增强人体素质,延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素,同时对美白皮肤,提升皮肤的弹性,有一定的效果。而且经常食用,能润肠通便,疏通血管,提高免疫力。

3.芒果

芒果是一种非常受欢迎的水果,具有健脾养胃、止渴利尿的作用。它的营养价值非常丰富,含有的维生素A不但可以起到促进肠道蠕动的作用,还可以改善视力、缓解视疲劳,其中的维生素C有助于呵护肌肤,起到祛皱养颜,延缓衰老的功效。


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