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1.海苔

海苔它的口感非常的好,特别的脆,有一点淡淡的腥味,但是却又非常的好吃,而且它能够帮助我们预防贫血的情况出现,因为它的营养物质非常的多,而且它还含有非常多的矿物质元素,所以说对于贫血状况能够起到很好的改善作用,甚至还能够抗衰老,增强抵抗力,让我们的身体变得更加的强壮,以此来减少疾病的发生。海苔甚至还能够养护血管,降压降脂,这对于中老年人来说是非常的好的。

2.西瓜

在夏天吃西瓜是非常解渴解暑、清热润肺的一件事情,尤其是我们在天热的时候,三餐过后可以把西瓜放进冰箱冷藏一下再拿出来吃,是非常凉爽的。而且多吃一些西瓜,是有着抗氧化,提高免疫力,延缓衰老的作用,好处很多。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素,这些维生素对皮肤都有一定的改善作用,可以使皮肤变得比较光滑,具有一定的美容养颜的作用。而且猕猴桃中含有的维生素E是一种抗氧化物质,可以防止皱纹的提早生成,对排毒抗衰有一定的作用。猕猴桃中含有一些纤维素,这些纤维素对肠道的调节有一定的作用,可以加快食物的消化吸收,调理肠胃,改善体质


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