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减肥,怎么样才能不反弹?

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对于减肥的人来说,“减肥不反弹”是她们的痛点

有很多一部分人,减了一辈子肥,却一辈子都没瘦

这并不意味着他们没有减肥成功过,没有体会瘦的喜悦

而是这种喜悦持续的时间太短......

当您拼尽全身力气减掉的脂肪,可是用不了多久,脂肪又悄无声息的回来,甚至更多

“减肥后,怎样才能不反弹”才是她们心中最渴求的愿望!

减肥反弹的原因是什么?归根到底为两点,一是减肥后饮食不节制,二是减肥后运动量减少了

在减肥期间,由于严格控制自己的饮食,减肥者身心压抑太多

减肥成功后,享受瘦身后的状态,喜悦感油然而生

身心上放松了警惕,同时也是为了消除压力,食量恢复到以前,甚至比以前吃的还要多

而且减肥成功后身体惰性也增加了,比减肥期间的运动量减少了

没管住嘴,没迈开腿——减肥失败了

那么怎么样才能做到减肥不反弹呢?


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