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秋天女性注意饮食,推荐3种食物,排毒清肠,养护血管,增强体质

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1.蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素,补充能量,能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以加快大便的排出,可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分,能排毒清肠,养护血管,滋补身体。蛇瓜中所含有的一些矿物质,可以增强抵抗力,对身体健康也是非常有利的。

2.黑莓果

黑莓果的样子其实跟草莓差不多,但是也是有一定的区别的,关键是它的含水量非常的大,营养价值也非常的丰富,抗氧化效果是非常好的,能够让我们的皮肤变得越来越好,甚至还能够增强我们的抵抗能力,而且补血润肤,排毒消脂的效果是非常好的。

3.丝瓜

丝瓜有多重化脂生物碱组成,能够有效分解体内的多余脂肪,并将其排除体外。此外,丝瓜里含有大量水溶性膳食纤维,可以促使大肠蠕动,有助清除毒素,促使排便顺畅,解决了便秘烦恼,从而起到减肥作用,而且还能清热排毒,好处多多。


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