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中年人适合常吃3种养生食物,美容护肤,抗衰老,清理体内毒素

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1、香蕉梨

香蕉梨里面的果肉是乳白色,质地比较细软而且很容易溶化,含有丰富的维生素,可以减轻疲劳,还含有很多的糖类物质和一些维生素,还有保护肝脏的功效。所含有的果胶及水分含量是比较高,能使肌肤更细腻,对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用。

2.金银花

金银花作为一种养生食物,它有排毒祛火,祛皱润肤,刮油消脂的功效。因为在金银花里面,有很多量不多,但是对消化有帮助的物质,可以在饭后帮助促进消化,并且对于多余的能量,它可以帮助身体去排出,自然就能够对减肥有帮助。另外,经常喝金银花茶,还可以帮助清理体内毒素,提高身体的免疫力。

3.香菜根

香菜根煮水大家应该很少接触,其实它里面含有乙酰胆碱,可以增强胃肠平滑肌的蠕动,可以增强胃肠的蠕动,从而起到促进胃肠对食物残渣(粪便)以及体内毒素的排泄的作用,因此从这个角度说,夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒养颜,调理肠胃的作用。香菜根水就可以使人体出汗量增加,进而使人体里面多余的水排出体外,缓解疲劳,可以安神助睡眠。


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